こんにちは、yunaです!
喉の痛みを早く治したい方に向けて、効果がある食べ物の記事を書きました！
本記事で紹介する食べ物を摂取すれば喉の痛みが和らぎます!
喉の痛みに効果がある食べ物
1.はちみつ
殺菌作用や抗菌作用があり、喉の細菌の増殖を抑えます。また、粘性があり、喉の粘膜を保護します。
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2.大根
大根に含まれるイソチオシアネートは抗菌作用や消炎作用があり喉の炎症を抑えます。
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3.生姜
生姜に含まれるジンゲロールは抗炎症作用や殺菌作用、鎮痛作用があります。
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喉が痛い時に避けた方が良い食べ物
喉が痛い時は熱すぎるもの、辛いもの、酸っぱいもの、苦いものは喉に刺激を与え、治りを遅くさせるので避けましょう。
オススメの食べ合わせ
1.はちみつ大根
皮を剥いた大根を３００gを１cm角に切って保存容器に入れ、はちみつ５０gを加えて３時間ほど置けばできます。
できたシロップはそのまま飲んでも、水やお湯で割っても美味しくいただけます。
2.生姜湯
おろした生姜小さじ2とはちみつ大さじ1をコップに入れ、お湯を150g注いで混ぜれはできます。
まとめ
喉の痛みに効果がある食べ物についてお分かりいただけたでしょうか。
栄養があるものを食べてゆっくり休養することもより治りを良くする効果があります。
ぜひお試しください！
